一整櫃保健品，到底哪些該吃、哪些是白花錢？
慢性疼痛、疲勞的人常買一整櫃保健品，卻越吃越不安心。這篇從恆癒系統的角度教你三件事：補充品是工具不是根治、缺什麼才補什麼、以及怎麼看懂標籤把「行銷話術」和「真的有效」分開，避免花冤枉錢又吃出交互作用。吳政庭醫師（疼痛醫學／新陳代謝雙專科）。
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吳政庭醫師專欄
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從疼痛部位、治療選擇或身體正在發生的變化開始。不必先知道醫學名詞，先找到和你最接近的問題。
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動起來、鬆下來，慢性痛真的會變輕嗎？
慢性痛除了止痛藥與休息，還能靠運動與紓壓改善。從恆癒系統的角度，規律活動能提升胰島素敏感性、壓下第二型「代謝發炎」的悶燒；呼吸與正念練習能安撫過度亢奮的交感神經，減輕第三型「神經敏感」對痛覺的放大。本文用不嚇人的入門原則，帶你從最小、最安全的一步開始動、開始鬆。吳政庭醫師（疼痛醫學／新陳代謝雙專科）說明。
睡不好，為什麼隔天全身更痛？神經被「調到最大聲」了嗎？
為什麼一夜沒睡好，隔天連被子壓到、衣服摩擦都覺得痛？從恆癒系統第三型「神經敏感型」的角度，了解睡眠剝奪如何讓中樞神經「短路」、把痛覺閾值往下拉、放大身體本來不痛的訊號，形成「越痛越睡不著、越睡不著越痛」的惡性循環，以及該從哪裡先鬆開這個結。吳政庭醫師（疼痛醫學／新陳代謝雙專科）為你說明。