好轉/排毒反應：療癒的必經之路
好轉反應是一種身心的純化或排毒過程，當身體停止慣性運作並開始自我清理時，可能會引發短期的不適感。由於這些反應常讓人感到難熬，不少人在此階段選擇放棄。然而，好轉反應是療癒的開始，不該輕易中斷。本文將探討好轉反應的成因、常見症狀以及應對方式，幫助您順利渡過這個過程。 什麼是好轉(排毒)反應？…
醫師專欄
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5R計畫：減少慢性發炎
5R留住品味生活 腸道是人體的第二個大腦，深受情緒與壓力的影響。我們應該均衡飲食，並營造古早時代的用餐氛圍：一家人圍在餐桌邊，細嚼慢嚥、談天說地，有助於釋放身心壓力。此外，飯後散步和適度運動也能幫助建立優質的家庭生活與教育，讓全家人身心靈平衡。愉快與平衡的心靈是修復腸道的一帖良藥！…
