慢性黴菌干擾？我的臨床體悟與抗黴五層次橘子理論
去年，我特別飛到美國，參加了黴菌領域重量級大師的演講。收穫真的太震撼了，當下就把他的完整影片買回來反覆研究，還加入了美國的自然醫學專業群組，整個世界觀被徹底打開。也因為這段學習，我開始嘗試在門診中，運用 ART（能量測試），協助那些一直找不到原因的慢性疼痛病人。
雖然這些只是能量測試的結果，並沒有傳統血液報告佐證，但令人興奮的是——
現在市面上已經有正式推出的「黴菌毒素檢測」了！
未來可以結合主流檢驗＋能量測試，幫助病人更精準地評估與追蹤！
其實當初那麼投入去美國，也是因為懷疑自己可能也有黴菌問題。
這段時間調整下來，身體訊號穩定許多，算是給自己一個小小的安心。
如果你懷疑自己也有類似問題，這裡整理出我目前臨床與學習的「抗黴五層次橘子理論」：
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先避免 → 打基礎 → 排毒保護＋ 修復＋抗黴
1. 避免（Avoidance）
首先，避免暴露在高黴菌風險的環境與習慣中：
• 居住環境（避免潮濕、霉味）
• 空氣品質（使用空氣清淨機、除濕）
• 飲食選擇（避免發霉、發酵、含黴食物）
• 飲品選擇（少喝酒精、甜飲）
• 營養品與藥物注意事項
• 生活嗜好與習慣調整
2. 打基礎（Fundamentals）
打好健康基礎是康復的關鍵三角：
• 晝夜節律（規律作息）
• 排毒器官暢通（肝臟、腎臟、腸道）
• 身體自我覺察（聆聽身體訊號，積極參與康復）
3. 排毒保護（Protect）
在對抗黴菌過程中，給身體加強防護：
• 吸附劑（如活性碳、膨潤土）
• 促進膽汁分泌劑
• 泥療法（Peloid Therapy）
• DHA
• 槲皮素（Quercetin）
• 乳薊（水飛薊）
• 薑黃
4. 修復（Repair）
恢復體內環境，才是真正長遠的關鍵：
• 淋巴按摩
• 桑拿（排汗）
• 生物類黃酮（Bioflavonoids）
• 白藜蘆醇（Resveratrol）
• 穀胱甘肽（Glutathione）
• α-硫辛酸（Alpha-lipoic acid）
• 褪黑激素（Melatonin）
• 輔酶Q10（CoQ10）
5. 抗黴（Fight）
天然抗黴菌工具分為兩大類：
▸ 全身型抗黴菌
• 紫葳樹皮（Pau D’Arco）
• 神聖羅勒（Holy Basil）
• 橄欖葉（Olive Leaf）
• 老人的鬍鬚（Old Man’s Beard）
• 百里香（Thyme）
• 牛至油（Oregano Oil）
▸ 鼻用抗黴菌
• 精油
• 膠體銀
• 臭氧
• 木糖醇
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每個人的路徑都不同，
但只要掌握這五個階段，就能讓身體一點一滴，走向真正的修復與重建。
未來我也會持續分享更多實戰心得